Bolest hlavy je velice častý a bohužel nespecifický projev obtíží, který dokáže potrápit mnohé z nás.
Pokud vás tyto potíže běžně obtěžují, jistě jste přemýšleli nad jejich příčinou nebo se alespoň zeptali Googlu ?. V horším případě jste si vzali prášek, dělali jakoby nic a doufali, že to přestane.
Bohužel se však velice často a ráda bolest hlavy vrací. A důvodů je hned několik:
- špatné postavení páteře a zvýšené napětí svalů
- dehydratace
- psychický stres, únava
- námaha očí z dívání např. do počítače
- přenesená bolest z oblasti zubů nebo uší
- plochonoží a tím způsobené otřesy při chůzi
- migréna a jiné neurologické diagnózy (často doprovázené např. světloplachostí, poruchou vidění apod.)
- a další méně pravděpodobné, ale velmi závažné důvody
Obecně platí, že pokud neznáte příčinu bolestí, neměli byste se jí pokusit hned potlačit balíčkem analgetik. Bolest je signál, kterým se nám tělo snaží naznačit, že je něco špatně a je riziko poškození. Pokud ho budete dlouhodobě ignorovat nebo rovnou tlumit, můžete své problémy ještě více zhoršit.
Pokud máte tedy bolesti hlavy, jděte na to nejlépe vylučovací metodou:
- upravte si ergonomicky pracovní prostředí
- dodržujte dostatečný příjem tekutin
- dopřejte si kvalitní a dostatečně dlouhý spánek
- pokuste se omezit stres
- cvičte, protahujte se, uvolňujte se, relaxujte
Pokud nic z toho nepomáhá, je načase vyhledat odborníka!
Velice častou příčinou, nebo alespoň velkým dílkem skládačky jsou pak obtíže plynoucí z krční páteře. V takovém případě si musíte uvědomit, že naše hlava je celkem těžká. A každé nepatrné vychýlení jejího těžiště – např. vytažení k monitoru počítače nebo mobilnímu telefonu – musí zbytek našeho tělo kompenzovat. A to i tam, kde bychom to nečekali. Například dokonce na druhé straně páteře – tedy u kostrče a pánve. A tomu nepřispívá ani dlouhé sezení v zaměstnání ani neergonomické pozice, jako je např. sed se zkříženýma nohama.
Nenechávejte tedy svoje problémy na později a řešte je ještě dnes!